Godzina 8 rano, pobudka - nadchodzi nowy dzień!

Tylko... po co w ogóle wstawać?

Żeby dokończyć wczorajszą awanturę?

Żeby wyjść z domu z jeszcze większą irytacją i żalem?

A może lepiej udawać, że śpię -

i poczekać, aż on wyjdzie pierwszy?

Dlaczego Magda i Jacek zawsze są tacy szczęśliwi?

Dlaczego Karolinie wszystko zawsze się układa,

i dlaczego to akurat ja zawsze muszę tak cierpieć?

Gdyby tylko się zmienił,

nie byłoby tych wszystkich awantur.

Gdyby potrafił przeprosić...

Gdyby tylko potrafił przeprosić ...

Prawda jest brutalna: magiczna kraina "gdyby" istnieje tylko w bajkach. Nie istnieje związek bez konfliktów, tak samo, jak nie istnieje sukces bez podejmowania prób i popełniania błędów. Z drugiej strony, jeden nierozwiązany konflikt powoduje piętrzenie się kolejnych. Z czasem w związku pojawia się wrogość, która dodatkowo potęguje rozwój sytuacji konfliktowych. Czujemy, że wzajemna obecność nie daje nam już spełnienia i satysfakcji. Zamiast szczerej rozmowy, pojawiają się kłamstwa i niedomówienia - błędne koło. W końcu związek jałowieje i się rozpada lub - co gorsze - trwa, a nieszczęśliwi partnerzy tkwią w nim nadal. Taki stan rzeczy może utrzymywać się bardzo długo, pomału odbierając resztki szczęścia, spełnienia i poczucia kontroli nad sytuacją. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Arizonie, 91% par, które doświadczyły wrogości w związku, rozpada się w ciągu 3 lat. Jeśli czytasz ten tekst, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ten problem dotyczy również Ciebie lub Twoich bliskich. Być może właśnie sam zadajesz sobie pytanie: czy w obliczu moich problemów mam jeszcze szansę na szczęście w związku?

Ciągle myślisz "gdyby" - jakby życie było filmem ...

Związek idealny to taki, w którym partnerzy są wobec siebie szczerzy, mówią otwarcie o swoich potrzebach, są dla siebie wyrozumiali, wspierają się oraz akceptują nawzajem swoje słabości. Nie zapominają o tym, że grają w jednej drużynie i strzelają do tej samej bramki. Czy takie związki w ogóle istnieją? Oczywiście, że tak! Prawda jest jednak taka, że zbudowanie szczęśliwego związku opartego na wzajemnym szacunku oraz miłości wymaga czasu i dobrego planu działania, ale gra jest warta świeczki. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie istoty konfliktów oraz sposobów na ich pokonywanie. Dobra strategia może zdziałać cuda - zyskasz na tym Ty, Twój partner oraz Wasze otoczenie.

Dobra wiadomość:

Istnieje przepis na szczęśliwy związek

Konflikty są nieodłącznym elementem każdego związku. Nie da się ich uniknąć - nawet dwoje najlepiej dobranych ludzi różni się pod wieloma względami. Mają różne preferencje i przekonania, które w pewnych okolicznościach zawsze będą się ze sobą zderzały. To właśnie przez te drobne, nierozwiązane konflikty, które przewijają się miesiącami lub nawet latami, partnerzy żyją rozczarowaniem i cierpieniem, a same związki rozpadają się lub tracą na jakości. Jednak konflikt wcale nie musi wiązać się z kłótniami czy awanturami. Odpowiednio zarządzany daje poczucie współpracy między partnerami i zwiększa ich zadowolenie ze związku. Na szczęście zarządzania konfliktami można się nauczyć. Wiedza na temat mediacji i negocjacji pomogła wypracować porozumienia między całymi narodami, które znamy z historii wojen i terroryzmu. Przy tak potężnych osiągnięciach rozwiązanie problemów w związku, które być może wydają Ci się nie do pokonania, może okazać się bułką z masłem.

Umiejętność rozwiązywania konfliktów

to klucz do szczęścia

Przepis jest prosty: konflikt powstaje zawsze wtedy, gdy w związku pojawiają sie sprzeczne interesy lub gdy jedna ze stron nie akceptuje pewnych zachowań lub decyzji partnera. Pamiętaj o tym, że im bardziej będziesz naciskać na swoją druga połówkę, aby zmieniła coś w swoim postępowaniu, tym szansa na rozwiązanie konfliktu będzie mniejsza, a Ty będziesz cierpieć jeszcze bardziej. Bywają sytuacje, w których jedna strona latami ma o coś pretensje do drugiej i w nieskończoność powtarza te same zachowania, które nie przynoszą żadnych rezultatów. To nie tylko przepis na ciągłą frustrację i rozczarowanie, ale i prosta droga do zniszczenia relacji. Jedynym sposobem rozwiązywania konfliktów jest współpraca - nie dyktatura. Nie zmuszaj partnera do określonych zachowań, lecz subtelnie nakieruj go na wspólne poszukiwanie rozwiązań. Zmianę zawsze należy rozpocząć od przygotowania skutecznej strategii. Dopiero gdy dowiesz się, jak prowadzić rozmowę, jakich argumentów używać, jak traktować drugą stronę oraz jakich błędów nie popełniać, będziesz mógł wywrzeć znaczący wpływ na partnera. Istnieje znaczna szansa, że nieświadomie zacznie on zmieniać swoje zachowanie i decyzje na takie, na których Ci zależy.

Co o sztuce rozwiązywania konfliktów powinieneś wiedzieć Ty?

O tym, jak bardzo wiedza o zarządaniu konfliktami przyczynia się do zwiększenia satysfakcji w związkach, pisało już wielu amerykańskich i europejskich badaczy relacji międzyludzkich. Znany na całym świecie psycholog John Gottman od kilku dekad publikuje naukowe felietony poświęcone zarządzaniu sytuacjami konfliktowymi w związkach. W jego pracach można znaleźć informacje o tym, jak wzrastał poziom zadowolenia z relacji partnerskiej u osób, które kształciły się w zakresie zarządzania konfliktami. Wynika z nich, że aż 94% par, które były bliskie rozpadu, udało się przywrócić na właściwe tory już po 3 tygodniach od momentu, gdy jeden z partnerów zdecydował się stawić czoła problemom i podjąć walkę o wspólne dobro. Wniosek jest prosty: nawet w sytuacjach, które wydawały się być tymi bez wyjścia, wystarczyło wprowadzić kilka prostych zasad, które pomogły odzyskać równowagę i szczęście. Dlatego nigdy nie jest za późno, aby próbować!

A co na ten temat mówi nauka?

DR. JOHN GOTTMAN

DR. JULIE SCHWARTZ GOTTMAN

Jedno jest pewne: konflikt nigdy nie rozwiąże się sam. Jeśli nie zrobisz nic, wpadniesz w błędne koło - Twoje cierpienie będzie narastać, a związek będzie chylił się ku upadkowi. Właśnie dlatego, bez względu na to, w jakim stanie jest dziś Twój związek, powinieneś rozpocząć walkę - a zdobycie wiedzy na temat radzenia sobie z konfliktami i zbudowanie odpowiedniej strategii na poprawę Twojej relacji z partnerem jest jej pierwszym krokiem. Jeśli weźmiesz sprawy w swoje ręce już dziś, istnieje ogromna szansa, że uda Ci się powstrzymać dalszą destrukcję związku. Niniejszy kurs powstał z myślą o wszystkich, którzy borykają się z powracającymi kłótniami w związkach i który chcą zawalczyć o swoją relację mimo tego, że partner dawno już się poddał. To długofalowa inwestycja w Twój związek, dzięki której naprawisz nawet całe lata nieporozumień.

Teraz czas na Ciebie:

Weź sprawy w swoje ręce już dziś!

Program kursu „Pokojowy związek”

Czyli jak zarządzać konfliktami, zniszczyć wrogość i przepracować traumatyczne zdarzenia.

• Czym jest konflikt?
• Dlaczego konflikty w związkach są normalne?
• Czym jest stereotypowe podejście do konfliktu i czym jest system adwersarialny?
• Na czym polega prawdziwe porozumienie win-win i jak je osiągnąć?
• Jak panować nad swoimi emocjami?
• Jak oddzielić człowieka od problemu?
• Jak ustalić cele stron w konflikcie?
• Jakie są 3 poziomy celów?
• Jakie są style prowadzenia konfliktów?
• Jak zachować czujność i skutecznie rozpoznawać sytuacje konfliktowe?
• Jak pozbyć się negatywnych, automatycznych reakcji na konflikty w związku?
• Jak wypracować rozwiązanie każdego konfliktu?
• Czym są konflikty powracające oraz jaką przyjąć wobec nich strategię działania?
• Czy istnieją konflikty nierozwiązywalne i jak z nimi postępować?
• Dlaczego nie warto być dyktatorem oraz jak pozbyć się takich skłonności?
• W jakich sytuacjach należy odpuścić i przestać kłócić się o swoją rację?
• Dlaczego konflikty nie muszą być rozwiązane idealnie?
• Co robić w sytuacji zupełnego braku porozumienia z partnerem?
• Dlaczego zrozumienie jest ważniejsze niż szacunek?
• Dlaczego warto wybaczać oraz jak nauczyć się wybaczać sobie i partnerowi?
• Jak przepracować traumatyczne przeżycia?

Najpierw teoria,

a potem 30 dni intensywnych ćwiczeń

Kurs "Pokojowy związek" obejmuje 2 programy teoretyczne: wiedzę podstawową oraz program zaawansowany z zakresu zarządzania konflikatami. Jest on ponadto wzbogacony o 30 dni intensywnych ćwiczeń praktycznych. Część teoretyczna obejmuje wiele zagadnień z zakresu zarządzania konfliktami oraz odpowiada na pytania:

Dzień 1:

Konflikt o spędzanie razem wieczorów na rozmowie i bliskości.

Dzień 2:

Konflikt o zrobienie nowej szafy.

Dzień 3:

Konflikt o nierówny podział obowiązków.

Dzień 4:

Konflikt o nierówny podział obowiązków - ciąg dalszy.

Dzień 5:

Konflikt o zaglądanie do telefonu.

Dzień 6:

Konflikt o odrabianie lekcji z dziećmi.

Dzień 7:

Konflikt o brak seksu w związku.

Dzień 8:

Konflikt o to, że jedna strona za mało się rozwija.

Dzień 9:

Konflikt o wyjazd na urlop.

Dzień 10:

Konflikt o posiadanie dziecka.

Dzień 11:

Konflikt o kupno mieszkania.

Dzień 12:

Przepracowanie traumatycznego przeżycia.

Dzień 13:

Konflikt o to, że partner o siebie nie dba.

Dzień 14:

Konflikt o zbyt duży wpływ rodzica na partnera.

Dzień 15:

Konflikt o to, że partner jest za bardzo zazdrosny.

Dzień 16:

Przepracowanie sytuacji traumatycznej.

Dzień 17:

Konflikt o wzięcie ślubu.

Dzień 18:

Przepracowanie sytuacji traumatycznej.

Dzień 19:

Konflikt o wymianę porysowanej podłogi.

Dzień 20:

Konflikt o posiadanie zwierzaka.

Dzień 21:

Konflikt o spotykanie z przyjaciółmi przeciwnej płci.

Dzień 22:

Konflikt o spędzanie weekendów.

Dzień 23:

Przepracowanie traumatycznego przeżycia: Upokorzenie przy znajomych.

Dzień 24:

Konflikt o sprawdzanie telefonu w trakcie rozmów.

Dzień 25:

Konflikt o wspólny budżet.

Dzień 26:

Konflikt o segregację śmieci.

Dzień 27:

Konflikt o chrzest dziecka.

Dzień 28:

Przepracowanie traumatycznego przeżycia: grzebanie w pamiętniku partnera.

Dzień 29:

Konflikt o przeprowadzkę za pracą.

Dzień 30:

Przepracowanie traumatycznego przeżycia: Zdrada ze strony Wojtka.

Część praktyczna to 30 dni pracy oraz symulowanych sytuacji

z życia codziennego:

Co się stanie, jeśli w porę

nie nauczysz się zarządzania konfliktami?

No to teraz, gdy nie masz już żadnej wymówki

- czas na odrobinę motywacji na zakończenie:

Nic szczególnego. Twoje życie nie zmieni się znacząco w stosunku do tego, co jest obecnie. Dlatego jeśli jesteś zadowolony ze swojej relacji z partnerem, nie ma potrzeby abyś zdobywał dodatkową wiedzę na temat zarządzania konfliktami (chociaż nadmiar wiedzy nigdy nie boli - nawet jeśli jesteś osobą wyjątkowo dyplomatyczną, na pewno znajdziesz tutaj coś dla siebie). Jeśli jednak Twój związek nie jest taki, jaki sobie wymarzyłeś, a prawdopodobnie (jak 90 % osób) znalazłeś się w pułapce błędnego koła, to niestety - Twój stan prawdopodobnie się pogorszy. Konflikt będzie narastał, a brak działania tylko go nasili. Dlatego warto podjąć wyzwanie i zdobyć nową wiedzę.

Naucz się rozwiązywać konflikty już dziś!